[ad_1]
تُعتبر بذور الشيا من الأطعمة التي يزداد الإقبال عليها نظرًا لغناها بالعناصر الغذائية المفيدة، لكن كثير من السيدات يسألن عن علاقتها بهرمون الإستروجين. الحقيقة إن بذور الشيا تحتوي على فيتويستروجينات، وهي مركبات نباتية مشابهة في تركيبها الهرموني لهرمون الإستروجين، لكنها ليست هرمونًا مباشرًا. هذه المركبات قد تساهم بشكل بسيط في دعم التوازن الهرموني لدى بعض السيدات، ولذلك يُقال إنها تساعد في تعزيز المظهر الأنثوي للجسم أو تحسين بعض أعراض ما قبل الدورة الشهرية، لكن آثارها عادة ما تكون طفيفة وغير قوية مثل الهرمون الطبيعي في الجسم.
إلى جانب ذلك، تتميز بذور الشيا بأنها غنية بالألياف الغذائية، وأحماض أوميغا-3، ومضادات الأكسدة، ومعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر تدعم صحة الجهاز الهضمي، وتحسن امتصاص العناصر الغذائية، وتساعد في تقليل الالتهابات داخل الجسم. ومع ذلك، لو كانت السيدة تعاني من اضطراب واضح في مستويات الإستروجين أو أمراض مرتبطة بالهرمونات، من الأفضل تناولها باعتدال ومتابعة تأثيرها على الجسم.
متى تكون بذور الشيا غير مناسبة للنساء؟
على الرغم من فوائدها، إلا أن تناول بذور الشيا بكميات كبيرة أثناء فترة الحيض قد لا يكون مناسب لبعض السيدات. في هذا الوقت…
[ad_2]
المصدر : وشوشة
